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2/16 55kg(果然~~哈哈~~感覺真的很沒進步耶~真是糟糕~~)
早餐:一杯7-11大杯拿鐵+草仔粿
中餐:家裡便當
加一盒蕃茄~
晚餐:一個棗子~~
今天很累,所以沒啥運動
哈哈哈~~
2/17 54.8kg(有輕跟沒輕一樣~哈)
早餐:印度拉茶(約80卡)+起司蛋餅(約300卡)
中餐:家裡便當+無糖珍綠
晚餐:蘋果~
運動:睡前抬腿+仰臥起坐20下
2/18 54kg
早餐:燒餅蛋+一杯泡的拿鐵(約90ka)
中餐:家裡便當囉~~
水果:蘋果+柳丁
晚餐:草莓優格(約200ka)
運動:走路散步約10分鐘+抬腿+仰臥起坐22下(每天增加兩下到66下)
2/19 53.5kg
早餐:烤草莓吐司+大杯無糖豆漿+一小包旺旺餅乾~
中餐:家裡便當
晚餐:一顆蘋果
運動:走到黃昭家+走七圈+跑兩圈+抬腿+仰臥起坐24下
2/20 53.3kg
早餐:拉亞漢保的鮪魚蛋餅+一杯熱奶茶
中餐:家裡便當
喝了一杯Q奶~所以罪惡感很重~~等等晚上就用脫脂牛奶來解決吧~
晚餐:忘了是吃啥了~哈~
2/21 53.3kg(體重動的真慢)
早餐:三塊鮪魚蛋餅+一杯奶茶
中餐:家裡的蕃薯稀飯&菜
下午四點多喝了一杯零脂肪鮮奶~~
晚上去師大夜市,展現了無敵的毅力~~大家在吃魯味吃的超開心的時候~~
嗚嗚嗚~~我沒吃~~喝了一杯無糖綠茶~
2/22 53kg
早餐:烤草莓吐司~
中餐:烏龍麵
晚餐:一個優酪(約一百卡)+一杯鮮奶(約兩百卡)
晚上:抬腿+仰臥起坐28下~~採腳踏車150下~~
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