粉紅 哈尼

哈哈哈~其實去年成功瘦下來之後
就很想分享給大家~~
如果有someone因為我的經驗而瘦下來也是件很開心的事兒~
但厚，就是懶惰~ 所以就一直拖拖拖的~~

沒想到一年又過去了，夏天來了~~
今年，就一定要來分享給大家~~


話說呢，還沒成為上班族之前的我呢
就是個食量很大的女生
但因為上課的時候常常走來走去的上下學，也算某種程度的有在給它運動~
所以基本上呢，都馬還可以維持在48~50之間~~

但是!!
當我開始成為上班族的時候
就不是這樣了，當我維持三餐正常外加飲料來一下加上天天坐著
騎車上班到公司樓下就走上樓去，下班了，就下樓騎車的
而且常常下班後就同學們去聚聚吃吃聊聊的
加上辦公室常常有東西可以吃~ 不然就是團購的
然後工作壓力一大，就吃東西
造就了我~工作三年多，胖了七、八公斤的戰績~~ (各位上班族小姐，有米有和我一樣的經歷過呢)
直到~去年的過年後，我的身材就達到了最高峰!!!!!!!

鏘鏘鏘~~~
連我自已都嚇的要死的照片~~~

我算是骨架小的人~ 所以一胖起來，是萬肉齊發的，不會放過身體的每個地方的~~~

而且我本來就臉圓~~看看我的肚子~~ 真的很可怕~



來來來~ 看看我的背影一下厚~~ 跟在我瘦瘦的黃昭旁邊，是不是會覺得我是胖女人~標準版的虎背熊腰的說~~

而和我的好姊妹~~
大學的時候，我們體重差不多，等開始工作後，她是護士所以每天要走來走去累的要死
我跟她的體重就開始呈現等比例的擴大~~ 她越來越瘦，我越來越胖的情形~~

終於，我被我自已的照片給嚇到了，這時，最胖的我應該有56kg~(那種覺得是55點多啦~~~)

心想，不能再這樣下去了~~

我已經喊減肥，喊了好久哦~~(大家有沒有這種經驗呢，說我要減肥，但是美食當前時，都會說，明天再減好了`~~)

好啦~老娘我這次決定真的要瘦下來的時候

我開始想，我該怎麼做~

所以首先~我開始瘋狂上網查減肥相關的文章

發現網路很多的女孩兒跟我一樣，也努力的想要瘦下來

每個文章我都很認真的看~~

我開始決定要減肥時，我決定要推掉大部份的聚餐~~(這很痛苦的~)

大聲疾呼的告訴身邊的人說我要減肥，別來找我吃飯，給我時間~~~

最悲情的時候還有那種我跟朋友們去師大夜市吃燈籠滷味的時候，大家吃的很開心

我就在旁邊一口也沒吃下去呢~~(回想起來，我還真覺得我毅力驚人呢)

接下來，你就必須對自已負責任

找個小本本或是什麼的

天天記下來你吃了什麼，什麼時候吃的~ 如果可以的話，你可以先從你平常最常吃的東西下手

去查它們的卡路里各是多少，然後帶在身邊或很厲害的記在腦袋裡啦~~

這可以幫助你在吃東西之前去算一下這個卡路里是不是很高，在這個時間點可以吃嗎~~

另外，有了毅力之外，你也可以常常激勵自已~~

所以要常常看美美的女生，身材好的女生~~ 告訴自已也要醬子~~

(我會以jolin當參考啦，因為她很有毅力~~~)

憑著這些~~

我努力了大半年~~

我有做到哦~~

從原來的56--->48kg


我的腿兒還是有點肉啦~~但我覺得已經很開心的很進步了哦~~~



連過年冬天也很ok~~



哈囉~各位北鼻們~

有稍微被激勵到嗎`~

夏天到了~~

想要穿上很涼快的衣服而且自信一點

就來減肥吧~~

記得~

當妳在下定決心減肥時~~

記得告訴身邊的眾家好友們，說妳要減肥了~~ 求求他們幫幫妳的別帶妳去吃東西~ 可以的話也可以一起運動哦

因為聚餐真的是一件很可怕的事，尤其發生在晚上

另外，查好你愛吃的東西的卡路里

如果妳偏好珍奶這種東西，看清楚它的真面目，看看可以讓妳多肥，妳就會知道現階段不能跟她當好朋友了~~

最後，每天寫減肥日記

無論放在網路上供大家一起加油打氣也好，或是寫給自已看也好

這都可以讓妳清楚的記下來妳吃了什麼~~ 什麼時間點吃的~~

當妳發現妳的時間點跟食物不對時，就能做立即的調整哦~~


最後最後，一定要一顆非達到目標不可的"心"

唯有如此，才能讓妳在瘋狂鬼打牆的時候(就是體重卡在那邊死不動時~)

撐下去~~


哈哈~~

夏天到了唷~~

希望各位北鼻們兒

都可以當瘦子哦~~~加油!!!!! (( 接下來還有很多東西想要分享給大家的~~ 今年一定會寫~~哈哈)