粉紅 哈尼

4/18早 52.9
4/19晚53.6
4/20早:53.5 晚:53.7
早餐:芋頭酥+咖啡+4~5個牛軋糖
中餐:家裡便當
晚餐:湯+青菜+山豬肉幾片~(約七點時吃)
運動:25分踏步機+呼啦圈+大腿劃圈圈+抬腿20分+空中腳踏車約150下
4/21早:53 晚:53.3
早餐:豆漿+水果+三個牛軋糖
中餐:pizza兩塊+星巴克焦糖瑪奇朵
晚餐:約五點時桂格大燕麥+7點時一碗湯(有一個玉米一個貢丸)
4/22早:52.6 晚:53.4
早餐:全麥吐司一片+草莓醬+咖啡+燕麥牛奶
中餐:家裡便當+三個牛軋糖
晚餐:五點多時桂格大燕麥+七點時燙青菜+一碗湯
踏步機30分+跑步200下+呼啦圈10分+抬腿20分+空中bike 150下
4/23早:53.1 晚:53.7(嗚嗚嗚，又一直被53糾纏了啦~~好煩哦)
早餐:草莓全麥吐司一片+拿鐵+燕麥牛奶
中餐:和姊姊約會~先吃鮮蝦餛飩湯+菜~之後去吃可可府的下午茶~一堆巧克力啊~哈
晚餐:一碗湯麵
4/24早:53.4 晚:53.8
早餐:麥當勞豬肉滿福堡+焦糖奶茶一杯
中餐:家裡便當+QQ飲料~
晚餐:黑豆花+粉粿+一碗湯
踏步機40分鐘~~~
4/25早:53.1 晚:53.6
早餐:一杯巧克力麥`片約110卡+三個牛軋+一包酒粕餅乾(110卡)
中餐:雞湯約兩碗+草仔粿
下午:下午吃了~~鳳梨跟一點點的黑豆花粉粿
晚餐:家裡吃飯雞湯加一碗炒米粉
運動:踏步機50分+呼啦圈10分+大腿劃圈圈驢子踢各20下，抬腿20分+空中腳踏車150下
4/26 早:53.1 晚:52.6
早餐:一杯咖啡+一根香蕉+一包紅麴餅乾
中餐:貴族世家健康煮~~(吃到飽的~哈)
晚上:約六點多時，喝一杯純濃燕麥
運動:走到黃昭家約18分鐘~~+踏步機18分鐘+呼啦圈10分鐘~+抬腿20分鐘+空中腳踏車150下
這禮拜好像瘦約一公斤吧~唉
感覺進步沒有很大咧~~
加油吧~~距離四月底的目標51公斤~還有一公斤多耶
加油加油~~下禮拜要嚴格執行六點之後不吃的行為哦~~(加上減少喝飲料多喝水這件事~~)